【渋谷サウナ】サウナ好き必見！YouTubeで見つける渋谷のサウナ

渋谷で楽しめるサウナの魅力とは

渋谷は若者の街として知られると同時に、サウナ愛好者にとっても魅力的な場所です。多様なサウナ施設が集まっており、それぞれが異なる個性を持っています。忙しい日常から離れ、リラックスできるスポットも多数あります。サウナで汗を流し、心身ともにリフレッシュできる瞬間がここにはあります。

渋谷のサウナの利点

渋谷のサウナ施設は、アクセスの利便性が大きな利点です。駅から徒歩数分の距離に位置するため、仕事帰りやショッピングの合間に立ち寄ることができます。また、営業時間が長い施設も多々あるため、深夜でも利用可能です。充実した設備が用意されているため、初心者からサウナ通まで幅広く楽しめます。さらに、休憩スペースも充実しているため、一日の疲れを忘れてリラックスできます。

 YouTubeで見つける渋谷のサウナ動画

渋谷は日本の中でも特に活気にあふれる場所で、さまざまなエンターテインメントが集結しています。その中で、最近注目されているのが渋谷のサウナです。そして、その魅力を手軽に体験できる方法がYouTubeにあります。多くのユーチューバーが渋谷のサウナを紹介し、その臨場感あふれる動画を公開しています。これらの動画は、サウナ初心者から上級者まで楽しめる内容で、視聴するだけでリラックスやリフレッシュが味わえます。
ここではその中で特にオススメの動画を紹介します！

銭湯とサウナとわたし　SAUNAPASSION編

https://www.youtube.com/live/4VomEp0iLr0?si=zjMwF2OGWcy6SL1T

この番組はサウナ好きのMCの菜乃花、まいてぃ、上原わかなが日本全国のちょうどいい銭湯やサウナを紹介していく生配信番組。 銭湯やサウナを楽しむMCを一緒に見ながらコメントで盛り上がりましょう。 サウナのチョイスは「ととのいだけが全てじゃない」が口癖の番組プロデューサーのゴーハチを始めとするサウナーな制作陣が本気でみつけてきたちょうどいいサウナ、銭湯ばかり。 この番組をみれば新たなサウナの魅力に気づくはず！

【サウナ】今話題のサウナ付き居酒屋でソロサウナ後に酒をキメる！【恵比寿】

https://youtu.be/hX5cDbAX6nA?si=KYo4eaVJQoOkl_Fk

今回の恵比寿サウナーさんは気軽にソロサウナが体験できちゃう。ソロサウナならではの横になれちゃうかんじとか、なんなら踊れてしまうところとか。あとはあとはなんたってセルフロウリュが出来ちゃうからあっという間にカンカンに暑くなれるところがいいぞ〜。さ、ととのった後の一杯が待ち遠しくなったところで、サウナ後僅か10秒で飲めちゃうところも魅力的。お食事も大満足だしなによりウォロポが染み渡る！！！

おすすめ東京サウナ【サウナ道場】

https://youtu.be/3F5rmn0C1vs?si=uPsKCOSWNqdd7zWV

今回は東京サウナの新店である「渋谷サウナ道場」の紹介をしていきます。

新しく出来た大型サウナ施設へ

https://youtu.be/bSVR-mYe25Q?si=xDQANRO2YQod1lfQ

10月18日Openのサウナ LEDIAN SPA恵比寿に行ってきた
サ室は湿度もしっかりあって すぐに汗出始めたよ! サウナドリンク(オロポ)もあった！ サウナーのための サウナに特化した大型施設。 今ならまだ穴場だよ、 みんなに知られちゃう前にぜひ！！！ こんなサウナ施設できるの 心待ちにしてたので、、 本当に嬉しいです。 作ってくださり感謝です！

【渋谷SAUNAS】密林の中にあるサウナがあまりにもオシャレすぎてととのった。

https://youtu.be/gWwdFPFUS00?si=1bmSPhQERod2vcZX

ちょっと休んだ方がいいのかもな、と思いだしたので、綺麗さっぱり整いましょう！ということで渋谷区の渋谷SAUNASさんに来ております。

渋谷の人気サウナスポット5選

渋谷は東京の中心地で、観光やショッピングで賑わっていますが、実はリラックスできるサウナの名所でもあります。ストレスフルな日常から解放される場所として、訪れる価値があるでしょう。リフレッシュしたい方や観光で疲れた方にぴったりのスポットが満載です。ここでは、渋谷で特に人気のあるサウナスポットを紹介していきます。

SAUNA PASSION（最寄り駅 JR・東京メトロ渋谷駅）

【この施設の特徴】週イチで通いたい　サウナ施設にこだわり

駅徒歩1分の位置の好立地にあり雨天時も気軽に通いやすい。全てのサウナ室は1名または2名利用の完全個室のため都会の喧騒を忘れてリラックスできる。デザイナーズホテルさながらの落ち着いた空間が演出されている。

出典：公式ホームページ(個室サウナならではのゆったり感が心地よい)

SAUNA PASSIONのサウナ室はセルフロウリュのあるフィンランド式で、1名あるいは同性の2名のみが利用可能な完全個室となっています。90℃から97℃の間でベストな環境でサウナを利用したい方のため、予約時に1℃単位で希望の室温を伝えられるシステムがあるのも特徴です。ロウリュにはフランキンセンスという香りにこだわったアロマオイルが使われているのも特徴です。また、追加料金が掛かりますがほうじ茶やジャスミン茶などを選ぶこともできます。

出典：公式ホームページ(15℃設定のチラーでしっかりクールダウン)

SAUNA PASSIONのプライベートなサウナを楽しんだ後は、瞬間冷却にこだわった15度のチラーで体を涼しくさせることをおすすめします。使用方法は簡単ですぐに頭の上から冷水が降ってくるのでスムーズにクールダウンをしたいという方にもぴったりです。また、整い椅子やヘアドライヤー、フェイスタオルといった備品が色々と揃っているのも嬉しいポイントです。

<施設詳細>
・施設名：SAUNA PASSION
・住所：〒150-0002 東京都渋谷区渋谷1-25-6 パークサイド共同ビル 8F
・公式Webサイト：https://saunapassion.jp
・地図：https://maps.app.goo.gl/5Zey6v35nZLRP1sHA

恵比寿サウナー（最寄り駅 恵比寿駅）

【この施設の特徴】サウナ施設にこだわり　アフターサウナが充実

恵比寿サウナーは、完全個室のプライベートサウナが提供されているサウナ施設です。また、サウナと併設して蕎麦酒屋も営業されているため、サウナでととのった状態から、そのまま美味しいお酒を楽しむことができるようにもなっています。

出典：公式ホームページ(完全個室のプライベートサウナで充実した時間を楽しめます)

恵比寿サウナーでは、着替えからサウナ、そして冷水浴までの全てを、完全個室のプライベートサウナで楽しむことができます。
自分だけのプライベート空間でサウナ時間を満喫することができるため、最高の『ととのい』環境が揃っているおすすめの施設です。
また、プライベートサウナではありますが、2名から4名でのサウナ浴も可能となっています。
そのため、周囲を気にせず、友人とおしゃべりを楽しみながら利用することもできるのが、恵比寿サウナーの嬉しいポイントです。

出典：公式ホームページ(サウナでととのった後は、蕎麦酒屋で最高のお酒とお蕎麦を満喫)

恵比寿サウナーの最大の特徴は、サウナ施設と併設して居酒屋が営業されているという点です。
提供されるメニューはお蕎麦がメインの『蕎麦酒屋』となっており、サウナ後のととのった状態で厳選されたお酒を楽しめるようになっています。
また、お蕎麦は長野県信濃産のこだわり抜いたそば粉から作られた、本格十割蕎麦です。
サウナのみならず、お酒・お食事の3点セットで充実した時間を過ごしたい方には、おすすめのお店となっています。

＜施設詳細＞
・施設名：恵比寿サウナー
・住所：東京都渋谷区恵比寿西1丁目21-5 WEST21ビル 1F
・公式Webサイト：https://yebisu-saunner.com/
・地図：https://maps.app.goo.gl/CCWFmb9m4QfGF2rr8

サウナ道場（最寄り駅 渋谷駅）

【この施設の特徴】水風呂にこだわり　サウナ施設にこだわり

サウナに入ってから、水風呂に入り、更に外気浴といったサウナの正しい入り方が体験でき、個室サウナにも充実した水風呂と湯船が付いていて、施設面にこだわりがあるため選びました。

出典：公式ホームページ(お客様に”ととのう”に集中してもらえるように導線にこだわった造り)

サウナ道場ではサウナ、水風呂、外気浴を無駄のない導線で楽しめ、お客様にサウナで「ととのう」に集中出来るようにこだわった設計がなされています。また、姉妹店の個室サウナである「サウナ道場個室」や、都度払いフィットネスである「サウナ道場GYM」も同ビルに併設されておりますので、お客様の心身と健康に寄り添ったサウナ店です。

出典：公式ホームページ(水風呂と湯船とWi-Fi完備の個室サウナ)

サウナ道場には最大4名まで入れるRoom壱という個室サウナと、最大5名まで入れるRoom弐という2種類の個室サウナがあります。
いずれも90分のコースで、サウナに加え水風呂と湯船が完備され、快適に正しいサウナを堪能する事ができます。また、Wi-Fiも完備されており、ゆったりとサウナを楽しみたい方にもおすすめです。

<施設詳細>
・施設名：サウナ道場
・住所：〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町29-4 ゼンモール渋谷ビル7F・8F・9F
・公式Webサイト：https://teppen-saunadojo.com/
・地図：https://maps.app.goo.gl/XNpdk3B3Hh13rMSUA

レディアンスパ恵比寿（最寄り駅 恵比寿駅）

【この施設の特徴】サウナ施設にこだわり　アフターサウナが充実

『レディアンスパ恵比寿』は、広々としたスペースのサウナや、高温・中温の異なるサウナで、自分好みのサウナ時間を楽しむことができる施設です。また、アフターサウナには予約制のチルスペースを利用することで、自分だけのリラックスタイムを味わうこともできます。

出典：公式ホームページ(広々としたサウナ空間で、自分時間に集中できます)

レディアンスパ恵比寿は、80℃の中温サウナでは『じっくり』と、90℃の高温サウナでは『しっかり』と、異なる2つのサウナ時間を味わうことができる施設です。
特に中温サウナルームは、収容人数が10人ほどの広々とした空間となっているため、開放感のある空間でゆっくりと楽しむことができます。また、サウナルームにはテレビやBGMもありませんので、自分だけの時間に集中しながら『ととのう』ことが可能です。

出典：公式ホームページ(指定席を予約できる、専用のチルスペース)

レディアンスパ恵比寿の最大の特徴は、自分専用の指定席を予約できるチルスペースです。
広々とした空間には、時間帯に合わせて切り替わる映像や、極上のリラックスタイムを演出するBGM、そしてアロマの香りが漂っています。
また、座席一つ一つにドリンクホルダーと扇風機が備わっており、スマホ充電も可能となっているため、心行くまで自分だけのチルタイムを満喫することが可能です。

＜施設紹介＞
・施設名：レディアンスパ恵比寿
・住所：〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿南3丁目1-1 いちご恵比寿グリーングラス
・公式Webサイト：https://ledianspa.jp/ebisu/
・地図：https://maps.app.goo.gl/Hb4QA189cMyjmVB39

渋谷SAUNAS（最寄り駅 渋谷駅）

【この施設の特徴】週イチで通いたい　水風呂にこだわり　サウナ施設にこだわり

渋谷駅西口から歩いて5分の好立地。ベッドのように横になれるオートロウリュ付きのサウナや、グレートーンのシックな空間のサウナなどタイプの異なるサウナ室が9つあり、水風呂は頭までつかることが可能な深さです。

出典：公式ホームページ(アウフグースのために用意されたサウナ室です)

渋谷SAUNASは、漫画エッセイ「サ道」の著者、タナカカツキ氏プロデュースによるサウナ施設です。木製のオーソドックスなサウナからサウンドシステムが搭載されているもの、茶室のような落ち着いた空間や、ケロ材が使用されているウィスキングのためのサウナ室など、異なるテーマのサウナ室が9つあり、通うのが楽しくなる趣向が凝らされています。

出典：公式ホームページ(併設されているカジュアルレストラン)

1階には野村祐介氏が監修するカジュアルレストランがあり、サウナ後の空腹を満たすことができます。メニューも豊富で、野菜や果物の良さを存分に堪能できるカレーや、食べ応えのある食感が魅力的な全粒粉ドーナツなど、満足感を得られるだけではなく体にいいものばかりです。同じく1階にはワーキングスペースもあり、サウナで心身をさっぱりさせた後で仕事をすることも可能です。

＜施設詳細＞
・施設名：渋谷SAUNAS
・住所：〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町18-9
・公式Webサイト：https://saunas-saunas.com/
・地図：https://maps.app.goo.gl/PYEkDLYxtRQNkoJh6

渋谷サウナのリラクゼーション効果

渋谷のサウナは、リラクゼーション効果が高いです。サウナの蒸気が身体を温め、血行を促進します。これにより、疲労回復やストレス解消に効果的です。さらに、サウナ後の水風呂が交代浴で、さらなるリフレッシュ効果を引き出します。心地よいリラックス感が持続し、深い休息へと誘います。食事やドリンクも楽しめるため、トータルでケアができるのです。リフレッシュしたい時に、渋谷のサウナは最高の選択肢となります。

初心者向けのサウナ利用ガイド

サウナは正しい手順で利用することで、より多くの効果を得ることができます。まず、シャワーで体を清めたあと、サウナに入ります。次に、10分から15分ほどサウナ内で過ごし、しっかり汗をかきます。その後、冷水浴びや休憩を繰り返すことで、体をクールダウンさせましょう。このサイクルを3〜4回行うのが基本です。いずれも、自分の体調に合わせて無理をしないことが大切です。
サウナ内では、リラックスする時間を持つことが重要です。深呼吸を心がけながら、心身ともにリフレッシュしましょう。適度な水分補給も忘れずに行います。出たり入ったりする際には、他の利用者に迷惑をかけないよう気を配ることも必要です。
初心者は、最初から長時間の利用を避け、徐々に体を慣らしていくことが推奨されます。自分のペースで無理なく利用して、楽しむことが続けられる秘訣です。

渋谷サウナの健康効果と注意点

サウナには、さまざまな健康効果があります。まず、発汗によるデトックス効果が挙げられます。汗をかくことによって体内の老廃物が排出され、肌もつややかになります。次に、血行が促進されることで、疲労回復や肩こり、冷え性の改善にもつながります。
ただし、サウナを利用する際にはいくつかの注意点があります。特に体調が悪いときは、サウナの利用を避けることが重要です。また、水分補給を忘れずに行い、脱水症状を防ぎましょう。初めて利用する際は、他の利用者の迷惑にならないようにマナーを守ることも大切です。
さらに、長時間の利用や過度の温度変化は体に負担をかけることがあります。自分の体調を見極めながら、適度な時間と温度で利用することが健康維持には重要です。サウナを正しく利用し、健康効果を最大限に引き出しましょう。

渋谷サウナ前の食事の注意点

サウナ前の食事は、サウナの効果を最大限に活かし、体調を崩さないために重要です。以下はサウナ前に適した食事のポイントとおすすめの食事内容です。

【サウナ前の食事のポイント】
(軽めの食事)
サウナに入る前は、軽めの食事を心がけましょう。重い食事や脂っこい食事は消化に時間がかかり、サウナ内で気分が悪くなる原因となります。

(消化の良い食べ物)
消化に負担がかからない食べ物を選びましょう。消化不良を避けるために、食事はサウナに入る1～2時間前に済ませるのが理想的です。

(水分補給)
サウナで大量の汗をかくため、事前に十分な水分を摂取しておくことが重要です。ただし、サウナ直前に大量の水を飲むのは避け、少量ずつこまめに摂るようにしましょう。

【おすすめの食事内容】
フルーツはビタミンやミネラルが豊富で、軽くて消化にも良いです。バナナ、リンゴ、オレンジなどがおすすめです。

【避けた方が良い食事内容】
揚げ物や脂っこい食べ物、ステーキなどの重い食事は避けましょう。消化に時間がかかり、サウナ内で気分が悪くなる可能性があります。
また、アルコールは脱水症状を引き起こす可能性があるため、サウナ前には避けるべきです。
カフェインを含む飲み物（コーヒー、エナジードリンクなど）は利尿作用があり、サウナでの脱水を悪化させる可能性があるため、控えることが望ましいです。

サウナ用メガネの特徴と渋谷での購入方法について

サウナ用メガネは、サウナの高温多湿な環境でも快適に視力を補助するために設計されたメガネです。ここでは、サウナ用メガネの特徴やメリット、購入方法についてご紹介します。

【特徴】
(耐熱性)
サウナ用メガネは、高温に耐えられる素材で作られており、通常のメガネよりも耐熱性が高いです。

(曇り止め加工)
高湿度の環境でもレンズが曇りにくい加工が施されているため、クリアな視界を保つことができます。

(耐湿性)
フレームやレンズは湿気に強い素材を使用しており、長時間の使用でも劣化しにくいです。

(フィット感)
サウナ内での運動や汗をかく状況でもずれにくいよう、フィット感が高いデザインになっています。

【メリット】
(視力補助)
視力が悪い人でも、サウナ内で安全かつ快適に過ごすことができます。

(安全性向上)
サウナ内での移動や設備の利用時に、クリアな視界を保つことで事故や怪我のリスクを減らせます。

(快適な体験)
サウナ内でのリラクゼーション体験を損なわず、メガネを外す必要がないため快適に過ごせます。

【選び方のポイント】
(耐熱性と耐湿性)
サウナの環境に耐えられる高品質な素材を使用しているかを確認します。

(フィット感)
顔にしっかりとフィットし、動いてもずれにくいデザインを選びましょう。

(曇り止め加工)
レンズに曇り止め加工が施されているかを確認します。

(軽量性)
長時間の使用でも負担にならない軽量なメガネを選ぶと快適です。

サウナ用メガネはいろいろなメーカーから販売されています。その中でもJINSのサウナメガネ「J!NS SAUNA」はサウナやお風呂だけでなく日常生活にも使えるのが特徴です。渋谷にも店舗があるのでサウナ前に寄ってみてください。
サウナ用メガネを使うことで、サウナでの時間をより快適に、安全に楽しむことができます。

渋谷エリアでサウナを利用した後のリフレッシュ方法

ここでは渋谷エリアでサウナを利用した後のリフレッシュ方法をいくつかご紹介します。観光スポットも沢山ある渋谷でサウナ後のリフレッシュタイムを楽しんでください。

・マッサージやリラクゼーション
渋谷には多くのマッサージサロンやリラクゼーション施設があります。アロママッサージから足ツボマッサージ等自分の好みに合ったマッサージが選べます。サウナでリフレッシュした後にマッサージを受けることで、さらに体がほぐれてリラックスできます。

・カフェで一息
渋谷には多くのカフェがあり、トレンドのカフェから人気のカフェなど沢山のカフェがあります。
おしゃれカフェの代名詞ともいえる「and people jinnan」やプールサイドテラスが魅力の「347 café」では美味しい食事やスイーツが楽しめます。

・グルメ
大々的な再開発が続く渋谷ですが、今もなお昔ながらの味わいやこだわりの味で、多くの人々を魅了する老舗店や名店が数々あります。
昭和30年創業の台湾料理の老舗店「麗郷」では具も量もたっぷりの五目焼きそばが人気です。
創業昭和26年の老舗カリー店「ムルギー」ではカレーとよく合うヨーグルトドリンクもオススメです。

・公園でリフレッシュ
渋谷の新名所「MIYASHITA PARK」では屋上は緑であふれる開放的な空間になっています。広がる芝生に寝っ転がったり、スケート場やボルダリングウォール、ビーチバレーなどのサンドスポーツが行える多目的運動施設もあり、気分に合わせてリフレッシュ方法が選べます。

・ショッピング
渋谷はショッピングの楽しめるスポットがたくさんあります。渋谷には多くの買い物スポットがあり、さまざまなニーズに応えることができます。以下は、渋谷でおすすめの買い物スポットです。

渋谷駅直結の大規模ショッピング施設の渋谷スクランブルスクエアはファッション、雑貨、飲食店が豊富に揃っています。展望台「SHIBUYA SKY」からの眺望も魅力です。
渋谷パルコでは最新のファッションやアート、エンターテインメントが楽しめるスポットです。特に、国内外のクリエイティブなブランドやショップが多数揃っています。
ドン・キホーテ渋谷はバラエティ豊かな商品が揃うディスカウントストアで、24時間営業しているためいつでも買い物が楽しめます。