【東京駅(八重洲・丸の内)サウナ】八重洲・丸の内エリアの人気サウナとは？リラックス効果抜群の人気スポットをご紹介！

東京駅(八重洲・丸の内)で楽しむ快適サウナ ストレス解消に最適な場所

東京駅周辺には、快適なサウナが多数あります。旅の疲れや仕事のストレスを解消するのに最適です。特に八重洲や丸の内エリアは、静かな環境でゆったりとリラックスできます。アクセスも非常に便利で、ビジネスマンや観光客に人気が高いのです。質の高いサービスと清潔な施設が揃っているので、初めての方でも安心して利用できます。一度訪れてみる価値がある場所です。

YouTubeで人気の東京駅周辺サウナ

東京駅周辺には、多くの魅力的なサウナがあります。そして、YouTubeでも数々の動画が紹介され、多くの視聴者がその魅力に引き付けられています。特に、アクセスの良さとクオリティの高さが評価されており、一度訪れればリピートしたくなる場所が多いです。人気のサウナ施設は、多彩なサービスと設備が整っているため、初心者から常連客まで幅広く楽しむことができるのです。ここではYouTubeで見つける東京駅(八重洲・丸の内)のオススメサウナをご紹介します。

 【サウナVlog】デザイナーズ銭湯「湊湯」でととのう。

https://youtu.be/2ILRATjylCI?si=dwuxVtIEY9-Diw-Y

仕事終わりに急遽行ってきました。 リノベーション銭湯です。 ととのった帰りに夜景を見ながら散歩。最高でした。 都心からのアクセスも抜群で 仕事帰りに手ぶらでも行けるので オススメです！

パレスホテル内のエビアンスパ体験記

https://youtu.be/PCkzlTMjOuE?si=P4bVeGVtT8r1QL77

ホテルのボディスパ90分体験記。 人生でホテルのちゃんとしたスパへ行ったことなかったんですが、海外で受けるボディマッサージとは全然違いました。（海外は痛くて、揉み返しあったり） 高いけど日本のホテルのスパおすすめです。

【para sauna37】山田かなさんと男女で入れる高級プライベートサウナ行ってみた！

https://youtu.be/evfPljX7kBY?si=HXQSomChVHE46Q9T

今回は念願の企画です。この度個室サウナにご招待いただきました。内装がめちゃくちゃ綺麗なのでとっても楽しみです。

【大手町サウナ】東京駅から歩ける温泉「SPA大手町」でととのう。

https://youtu.be/BUPNJTl1vlE?si=pLPWEnOqRINXEBih

SPA大手町 都心で温泉＆フィットネス 大手町駅 直結0分！

東京駅(八重洲・丸の内)エリアのオススメサウナ5選

東京駅(八重洲・丸の内)のサウナ施設は、主要な交通機関からのアクセスが非常に便利です。地下鉄やJRの駅から近くにある施設も多いため、仕事帰りや観光の合間に気軽に立ち寄ることができます。そして、施設そのものがきれいで快適な空間を提供しているので、初めての利用でも安心です。また、スタッフの対応も親切で、リピーターが多いのも納得です。短時間でもしっかりとリフレッシュできる点が、東京駅(八重洲・丸の内)のサウナ施設の魅力でしょう。
ここでは人気のサウナを5選ご紹介します。

湊湯（最寄り駅 八丁堀駅）

【この施設の特徴】週イチで通いたい　昭和トリップできる　水風呂にこだわり　サウナ施設にこだわり

遠赤外線を使用した高温とやや低温の2種類のサウナ室がある。銭湯ならではのジェットバスや水風呂、ジャグジーなどサウナと合わせて利用できるエリアが多い。都内のサウナ付きの銭湯には珍しい特徴的な電気風呂とシルク風呂がある。

出典：公式ホームページ(お風呂と一緒に定番の2つのサウナがおすすめです)

湊湯の浴場内には高温のコンフォートサウナと低温で湿度が高めのロッキーサウナの2つのサウナ設備があり、ジェットバスや種類豊富なお風呂と一緒に楽しめるようになっています。それぞれのサウナのすぐ横に水風呂エリアがあるので、しっかりと汗をかいた後すぐにクールダウンできるのも嬉しいところです。浴場内で使われているお湯と水は全てミネラル分が除かれた軟水のため肌に優しいのも特徴です。

出典：公式ホームページ(明るく清潔感のある落ち着いたロビー)

湊湯は小規模のサウナ付き銭湯のため、施設の中に食事処や専用の休憩スペースはありませんが、ロビーにはモニターと椅子が設置され、お風呂やサウナの前後にゆっくりと体を休めることができます。受付ではお風呂セットの販売の他、バスタオルやドライヤーのレンタルもあるので気が向いた時に何も持たずに訪れることもできます。

<施設詳細＞
・施設名： 湊湯
・住所：〒104-0043 東京都中央区湊1-6-2 メゾン・ポルト
・公式Webサイト： http://www.minatoyu.jp/
・地図： https://maps.app.goo.gl/VEsGhCEjntaizbJa7

エビアン スパ 東京(最寄り駅 大手町駅）

【この施設の特徴】サウナ施設にこだわり　アフターサウナが充実

広大なホテルの敷地内にある男性専用のドライサウナと女性専用のマーブルサウナの他、サウナの前後に利用できる浴室や水風呂も備わっている。男女別のリラクゼーションラウンジやトリートメントルームでアフターサウナの時間を過ごせる。

出典：公式ホームページ(ハイクラスのホテルの中にあるサウナで贅沢なひと時を)

エビアン スパ 東京には男女別のサウナ室が一つずつあり、男性用はオーソドックスな高温のドライサウナ、女性用はボディやフェイシャルのトリートメントにも適したマーブルサウナの構成となっています。広い面積の歴史あるホテルの施設内にあるサウナ室は、普段からサウナをよく利用されている方はもちろん、特別な記念日にもぴったりのスポットです。サウナを楽しんだ後は体を程よく冷やすために水風呂や浴室の利用もおすすめです。

出典：公式ホームページ(スパトリートメントで心と体をリフレッシュ)

エビアン スパ 東京では、サウナの後にフェイシャルやボディ、コンビネーションなど、個々のニーズに合わせて体をケアできるスパトリートメントのサービスが提供されています。トリートメントの時間はコースによって60分から120分まで設定されていますので、サウナの時間を上手く調整して申し込みをすると良いでしょう。

<施設詳細＞
・施設名： エビアン スパ 東京
・住所：〒100-0005 東京都千代田区丸の内1-1-1
・公式Webサイト： https://www.palacehoteltokyo.com/evianspa/
・地図： https://maps.app.goo.gl/dPKREahHT4QNyZGe8

para sauna37（最寄り駅 末広町駅）

【この施設の特徴】水風呂にこだわり　サウナ施設にこだわり　アフターサウナが充実

『para sauna37』は、まるでホテルの一室のようなラグジュアリー空間を楽しめる完全個室の会員制サウナです。アロマの香り漂う極上のサウナルームでリラックスできるのはもちろん、ゴージャスなお部屋と充実のアメニティによって、最高級の自分時間を満喫することができます。

出典：公式ホームページ(アロマオイルをストーンにかければ、アロマサウナが楽しめます)

para sauna37は、ラグジュアリーな雰囲気溢れる完全個室の会員制プライベートサウナです。
最大6人までの複数名かつ、男女での予約も可能となっており、プライベートサウナながら友人やカップルでの利用もできるサウナとなっているのが特徴です。
また、サウナルームは、本格的で暖かみのあるクラシック北欧スチームサウナとなっており、アロマオイルの香りを楽しみながら最上級のリラックスタイムを満喫できます。

出典：公式ホームページ(ホテルの一室のような豪華な空間)

para sauna37のお部屋には、まるでホテルの一室のような広々とした空間が広がっており、充実したアメニティも相まって最高級のチルタイムを満喫することが可能です。
特に、女性に今人気のヘアケア製品や化粧水が数多く取り揃えられており、サウナ後のアフターケアにこだわりがあるという方にも大満足の環境が整っています。

<施設詳細＞
・施設名： para sauna37
・住所：〒101-0021 東京都千代田区外神田5-1-10 千住ビル4階
・公式Webサイト： https://parasauna37.com/
・地図： https://maps.app.goo.gl/3ZUBy2a3oWp9PLfw7

SPA大手町（最寄り駅 大手町駅）

【この施設の特徴】週イチで通いたい　天然温泉が自慢　サウナ施設にこだわり　アフターサウナが充実

SPA大手町は世界有数のビジネス街である大手町にほど近い場所にあるフィットネスとスパを兼ね備えた施設です。大手町駅、東京駅どちらからも直接アクセスすることが可能で、雨の日でも雨にぬれずに直行することができるのが魅力です。

出典：公式ホームページ(こちらは女性専用の岩盤浴ルーム)

SPA大手町はプールやトレーニングルーム、ホットヨガなどのフィットネスに、男女を別にしたスパゾーンが併設されている施設です。
「心・美・体」をコンセプトに、日々ハードワークをこなすビジネスパーソンにリラクゼーションと美を提供しているのが魅力。
駅からの優れたアクセスにより、どんな日でも通いやすく、日常的にトレーニングとリラクゼーションを必要とする人に向けたサウナなどが提供されています。

出典：公式ホームページ(大手町の地下1,500mから噴き出している天然の温泉)

SPA大手町はサウナの他に、大手町から湧き出ている天然の温泉を魅力の一つとしています。
その泉質はナトリウム－塩化物強塩温泉で、主成分は塩分。冷え性や疲労回復に効果があり、高い保湿効果もあるとされています。
日常のビジネスももちろん、フィットネスやヨガで鍛えた体を癒すのにはぴったりです。サウナで汗を出し、ゆったりと天然温泉で体を癒すのがおすすめです。

<施設詳細＞
・施設名： SPA大手町
・住所：〒100-0004　東京都千代田区大手町一丁目9番2号
・公式Webサイト： http://spa-otemachi.jp/
・地図： https://maps.app.goo.gl/Heb4BvgfwhWGgnVBA

東京ステーションホテル・フィットネス&スパ（最寄り駅 東京駅）

【この施設の特徴】サウナ施設にこだわり　アフターサウナが充実

東京駅に直結するホテルの施設の一つで、フィットネスや食事など、ホテル内のその他の施設も同時に堪能することができます。

出典：公式ホームページ(サウナはドライサウナ、スチームサウナなどがあります)

東京ステーションホテルは日本を代表する駅の一つ、東京駅に直結するホテルで、外国人観光客などにも多く利用されています。
フィットネス・スパエリアはその施設の一つとして、様々なニーズに応えるリラックス空間が演出されており、中でも「バス＆リラクシング」エリアにはサウナの他にも、「美肌の湯」と呼ばれる人工炭酸泉なども用意されています。心身ともに深くリラックスできるでしょう。

出典：公式ホームページ(フィットネスルームも充実)

東京ステーションホテル内の同エリアにはフィットネスラウンジなども併設されており、専門のトレーナーの下、最新のマシンで体を鍛え、運動に励むこともできます。
ホテル宿泊中であれば無料で利用することもできるので、サウナとあわせれば充実した時間を過ごすことができるでしょう。
その他、「日本らしさ」をコンセプトとした極上のスパ「庵SPA」なども人気です。

<施設詳細＞
・施設名： 東京ステーションホテル・フィットネス&スパ
・住所：〒100-0005 東京都千代田区丸の内1-9-1
・公式Webサイト：https://www.tokyostationhotel.jp/fitnessspa/
・地図： https://maps.app.goo.gl/G63Ngeahjjuijqkm8

東京駅(八重洲・丸の内)サウナとフィットネスの相乗効果

サウナとフィットネスを組み合わせることで、多くの相乗効果が期待できます。以下に、その主な効果と理由を詳しく説明します。

【筋肉のリカバリー】
サウナは筋肉の回復を促進します。運動後にサウナに入ることで、血流が増加し、酸素や栄養素が筋肉に届けられやすくなります。これにより、筋肉の修復が早まります。

【デトックス効果】
サウナで発汗することで、体内の毒素や老廃物が汗とともに排出されます。これにより、フィットネス後の体内環境が改善され、健康維持に役立ちます。

【心肺機能の向上】
サウナとフィットネスの組み合わせは、心肺機能の向上にも寄与します。サウナの熱は心拍数を上げ、心臓のトレーニングにもなります。

【ストレスの軽減とリラクゼーション】
サウナはリラクゼーション効果が高く、運動後のストレス軽減にも役立ちます。サウナに入ることで、副交感神経が刺激され、リラックス状態が促進されます。

【柔軟性の向上】
サウナの熱で筋肉や関節が温まると、柔軟性が向上します。運動前後にサウナを利用することで、ストレッチやトレーニングの効果が高まります。

【免疫力の強化】
サウナと運動の組み合わせは、免疫力の強化にも役立ちます。定期的なサウナ利用は、免疫細胞の活性化を促進し、風邪や感染症に対する抵抗力を高めます。

サウナとフィットネスの組み合わせは、筋肉のリカバリー、デトックス、心肺機能の向上、ストレス軽減、柔軟性の向上、免疫力の強化など、多くの健康効果をもたらします。これらの効果を最大限に引き出すためには、適切なタイミングでサウナを利用し、体調に合わせた温度や時間を設定することが重要です。

東京駅(八重洲・丸の内)サウナとマッサージの効果

サウナ後のマッサージは、リラクゼーションや体調改善に多くの効果をもたらします。以下に、サウナ後にマッサージを受けることの利点や効果的なマッサージの種類、注意点について詳しく説明します。

【サウナ後のマッサージの利点】

(筋肉のリラクゼーション)
サウナの熱で筋肉が温まり、血行が促進されるため、マッサージの効果が高まります。これにより、筋肉の緊張やコリがほぐれやすくなります。

(血行促進)
サウナで血行が良くなった状態でマッサージを受けると、さらに血流が促進され、新陳代謝が活発になります。これにより、老廃物の排出がスムーズになり、疲労回復が促されます。

(リラクゼーションとストレス軽減)
サウナでリラックスした後のマッサージは、さらなるリラクゼーション効果をもたらします。心身の緊張がほぐれ、ストレスが軽減されることで、深いリフレッシュ感を得られます。

【柔軟性の向上】
サウナで温まった筋肉や関節は柔軟性が高まっており、マッサージによってさらに柔軟性が向上します。これにより、運動のパフォーマンスが向上し、怪我の予防にもつながります。

【注意点】

(水分補給)
サウナ後は大量の汗をかくため、水分補給が重要です。マッサージを受ける前にしっかりと水分を摂りましょう。

(体調の確認)
サウナ後は体が温まっているため、マッサージの強度を調整する必要があります。体調に合わせて無理のない範囲でマッサージを受けることが大切です。

(休憩時間の確保)
サウナ後すぐにマッサージを受けるのではなく、少し休憩を挟んでから受けると効果的です。体がクールダウンし、リラックスした状態で受けると良いでしょう。

サウナ後のマッサージは、筋肉のリラクゼーションや血行促進、ストレス軽減など、多くの利点があります。適切なマッサージの種類を選び、体調に合わせた方法で受けることで、サウナの効果をさらに高めることができます。しっかりと水分補給を行い、無理のない範囲でリラックスしたひとときをお楽しみください。

東京駅(八重洲・丸の内)サウナとアロマ効果

サウナとアロマの組み合わせは、リラクゼーションや健康増進に非常に効果的です。以下に、サウナとアロマの利点、具体的なアロマオイルの選び方や使用方法について詳しく説明します。

【サウナとアロマの利点】

(リラクゼーション効果)
アロマオイルの香りが副交感神経を刺激し、心身のリラックスを促進します。サウナの温熱効果と相まって、深いリラクゼーションが得られます。

(ストレス軽減)
特定のアロマオイルにはストレスを軽減する効果があります。サウナでのリラックス状態でこれらの香りを吸入することで、ストレスホルモンの分泌が抑制され、心の安定がもたらされます。

(呼吸器系の健康改善)
ユーカリやペパーミントなどのアロマオイルは、呼吸器系を改善する効果があります。サウナの蒸気とともにこれらのオイルを使用することで、鼻づまりや喉の不快感が和らぎます。

(肌の健康促進)
ラベンダーやティーツリーなどのアロマオイルには、抗炎症作用や抗菌作用があります。サウナで発汗しながらこれらのオイルを使用することで、肌の健康が改善されます。

【アロマオイルの選び方】

(リラクゼーション用)
ラベンダー: リラックス効果が高く、不眠症の改善にも役立ちます。
カモミール: 鎮静効果があり、ストレスや不安を軽減します。

(呼吸器系の改善用)
ユーカリ: 抗菌作用があり、呼吸を楽にします。
ペパーミント: 鼻づまりや頭痛を和らげる効果があります。

(リフレッシュ用)
レモングラス: 気分をリフレッシュさせ、エネルギーを高めます。
ローズマリー: 集中力を高め、疲労を軽減します。

(肌のケア用):
ティーツリー: 抗菌作用があり、肌のトラブルを予防します。
ゼラニウム: 肌のバランスを整え、健康な状態を保ちます。

【アロマの使用方法】

(アロマロウリュ)
サウナストーンに水とアロマオイルを数滴垂らし、蒸気を発生させる方法です。アロマの香りがサウナ全体に広がり、リラクゼーション効果が高まります。

(アロマスプレー)
水にアロマオイルを混ぜたスプレーを作り、サウナの壁やベンチにスプレーする方法です。手軽に香りを楽しむことができます。

【注意点】

(使用量に注意)
アロマオイルは濃度が高いため、使用量に注意が必要です。適量を守り、過剰な使用を避けましょう。

(アレルギー対策)
アロマオイルによってはアレルギー反応を引き起こすことがあります。初めて使用するオイルは少量から試し、体調に異常がないか確認しましょう。

(品質の確認)
100%ピュアなエッセンシャルオイルを使用することが重要です。品質が保証された信頼できるブランドを選びましょう。

サウナとアロマの組み合わせは、リラクゼーション、ストレス軽減、呼吸器系の改善、肌の健康促進など、多くの健康効果をもたらします。適切なアロマオイルを選び、正しい方法で使用することで、サウナの効果をさらに高めることができます。自身の好みに合わせた香りで、心身ともにリフレッシュしてください。

東京駅(八重洲・丸の内)サウナ後のリフレッシュ方法

東京駅付近でサウナ後にリフレッシュするためのおすすめスポットやアクティビティをご紹介します。

【自然でリフレッシュ】

(丸の内仲通り)
東京駅から徒歩圏内にあるおしゃれな街並みで、散策にぴったりです。美しい街並みを楽しみながらリラックスできます。

(皇居外苑)
皇居の周りに広がる広大な公園で、静かな環境で散歩するのに最適です。自然の中でリフレッシュできます。

【グルメでリフレッシュ】

新丸ビルと丸ビルのレストランフロアには、おしゃれなカフェやレストランが揃っています。サウナ後のひとときにリフレッシュしながら食事を楽しむのにぴったりです。
「AWkitchen TOKYO」ではランチタイムは、ビュッフェスタイルで、前菜やサラダが食べ放題で食べられるのも人気です。

【ショッピングやエンターテイメント】

大丸東京店は東京駅直結のショッピングモールで、ファッションや雑貨、グルメなどを楽しめます。サウナ後のショッピングに最適です。
新丸ビルや丸ビルはショッピングやカフェが楽しめる複合施設です。ショッピングを楽しんだ後はおしゃれなカフェでのんびりと過ごすのも良いでしょう。

【文化・アートでリフレッシュ】

(東京ステーションギャラリー)
東京駅直結のギャラリーで、アートや文化的な展示を楽しむことができます。静かな空間で心を落ち着けることができます。

東京駅付近には、サウナ後にリフレッシュできるスポットが多数揃っています。自然を感じられる公園や街並み、温泉やスパ、グルメやショッピング、文化・アート体験など、自分の好みに合わせたリフレッシュ方法を見つけて、サウナ後のひとときを充実させてください。