サウナの〝1セット〟とは、どういうこと？｜浴場の小ネタ（26）
温泉や銭湯サウナなど、浴場の小ネタをクイズ形式で出題するコーナー。
「お風呂ネーム：旅するサウナー」さんから、サウナを楽しむ基本的な方法に関するクイズが寄せられたのでご紹介します！
今回のテーマは「サウナの〝１セット〟ってどういうこと？」です。
「セット」というのがあるそうですよ！
３択問題で出題します。正解してくださいね（T）。
近年芸能人の間でも人気が高まっているサウナですが、サウナの一般常識を知っているという人は決して多くはありません。
本当のところ、私も体に溜まった老廃物を排出するためにサウナに入りますが、正しいサウナの入り方は理解していません（笑）。
でも、一般的にサウナの「1セット」と言われるものがあるのですよ。サウナ効果を最も高める順番を示したものなのですが、それは一体どのような順番なのでしょう？
次の3つの中から正解を一つ、お答えください！
浴場の小ネタは3択クイズ。正解はどれ？
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浴場の小ネタ「サウナの〝1セット〟とは、どういうこと？」の答えはこちら。
出典：illustAC（高温▷低温▷常温の順番ですね！）
正解は、「③ サウナ▷水風呂▷外気浴」でした！
ずばりサウナでの1セットとは、「サウナ」→「水風呂」→「外気浴」のルーティーンのことを指します。そしてこのセットを3セットほど繰り返すのが一般的です。
3セット行うことで温冷浴ができて、効率よくサウナ効果を実感でき、疲労回復効果も期待できます。
ただサウナの出入りを繰り返すことで体は知らず知らずに疲れて来るので、無理せず自分のペースで入りましょう。
出典：illustAC（ととのうまで３セットくらいかな？）
「ととのう」まで３セットくらいと言われていますね。とはいえ無理をせず、水分補給もしながらサウナをエンジョイしましょう（T）
