【新宿サウナ】新宿のサウナ特集！YouTubeで見つける人気のサウナ

初心者でも安心 新宿のサウナの楽しみ方

初心者でも大丈夫！新宿サウナの楽しみ方
東京のど真ん中・新宿は、昼も夜も人で賑わうエネルギッシュな街。その新宿で今、ひそかにブームを巻き起こしているのが……そう、サウナです。
初心者でも入りやすい施設が多く、仕事帰りや休日のリフレッシュにぴったり。サウナデビューにも最適な街なんです。

この記事では、新宿サウナの楽しみ方から人気スポットまで、サウナ好きのあなたに向けてたっぷりご紹介します。
「これからサウナを始めたい」「もっと新宿のサウナを開拓したい」どちらの方にも役立つ内容です。気軽にふらっと、新宿サウナで心と体を整えましょう。

新宿サウナのトレンドと人気の秘訣

新宿サウナの魅力は、何といっても“多様性”。
最新トレンドをどんどん取り入れる街・新宿では、個性派サウナやユニークなサービスを提供する施設が続々登場しています。

そのため、訪れる度に新しい発見があり「何度も行きたくなる！」とリピーターが絶えません。
さらに、どの施設も清潔感がありスタッフさんの対応も丁寧。サウナ初心者でも安心して利用できる環境がしっかり整っています。

広めの休憩スペースや、温度設定の快適さなど“居心地の良さ”も人気の理由。
このバランスの良さが、新宿をサウナタウンとして定着させているのです。

YouTubeで楽しむ新宿サウナの世界

「行く前に雰囲気を知りたい！」
そんなサウナーにぴったりなのが YouTube。新宿のサウナは動画で紹介されることが多く、設備や広さ、温度感、スタッフの雰囲気まで、リアルな情報を先にチェックできます。

とくに初めて行く施設は、動画で予習しておくと安心感が段違い。
動画を見て「ここ行ってみたい！」と気分が高まり、その日のサウナがもっと楽しくなります。

今回ご紹介するのは、サウナ初心者から上級者まで楽しめるおすすめの新宿サウナ動画です。

【サウナ初心者必見】サウナー酒井がテルマー湯で「ととのう」を伝授！？

https://youtu.be/_sgLjNF7ROA?si=HZ9vO671USHVE2UN

今回は、サウナ・スパ健康アドバイザーの資格も持つ ガチサウナーの酒井が、サウナの入り方をレクチャーする企画！ 新宿は歌舞伎町にある大人気スパ施設 テルマー湯さん全面協力の元、 アルピーチャンネルのカメラがサウナ内に大潜入！ サウナブームの中でも、これまで全くサウナに興味のなかった平子は、 酒井の教えにより「ととのう」体験ができるのか！？

サウナシュラン藤森慎吾が、おひとり様専用サウナで「ととのう」

https://youtu.be/rCSPxCB-EhE?si=K1e3AjK4kshV2Wys

サウナシュランの藤森が極上のおひとり様サウナ施設でソロサウナを体験！初心者必見！

SOLOSAUNA tune神楽坂店　ソロサウナ　ご利用案内　東京都新宿区

https://youtu.be/i1cr4JUAIhY?si=50xBUwhaQ732pwm9

ひとりでストレスフリーに「ととのう」 完全個室のフィンランド式サウナ。着替え、サウナ浴、冷⽔浴、休憩のすべてがひとつの個室で完結。 不特定多数の⼈と密になる⼼配はなく、衛⽣⾯や他⼈の視線を気にかけたり、サウナや⽔⾵呂の順番待ちするわずらわしさもありません。 ロウリュウも⾃分の好きなタイミングで体験でき、サウナ室で横になったり休憩中に⾃分の好きな⾳楽をかけたりと⾃由に過ごすことができます。

新宿の日帰りサウナ施設のおすすめスポット3選

「どこに行けば失敗しない？」という方のために、新宿の人気サウナを3つ厳選して紹介します。
SNS・口コミでも評価が高い施設ばかり。サウナーにも初心者にも自信を持っておすすめできます。

ソロサウナtune（最寄り駅神楽坂駅）

【このサウナの特徴】　サウナ施設にこだわり

フィンランド式サウナが楽しめる日本初の完全個室サウナです。着替え、サウナ浴、冷水浴、休憩のすべてが個室で完結します。

出典：公式ホームページ（着替え後全てを完全個室で完結できます）

着替え後、サウナ室までの距離は10歩以内で移動する事ができて、サウナ浴、冷水浴、休憩の全てを最短距離で移動できるため時間を無駄なく有効活用する事ができます。ダークグレーで統一された室内は、深部からリラックスできるように照明は落とされ部屋の広さは狭めになっています。完全個室なので自分の好きなタイミングでロウリュが楽しめます。

出典：公式ホームページ（最大3名で利用することができるグループルーム）

一人で利用できるシングルルームの他に最大3名で利用することができるグループルームがあります。シングルルームより広いスペースなので、ゆっくりと利用する事ができます。利用時間は80分間または100分間、同性のみで利用となっています。親しい人と特別な空間で、周りに気をつかう事なくサウナを楽しめるは良いですよね。

＜施設詳細＞
・施設名：ソロサウナtune
・住所：〒162-0808 東京都新宿区天神町23-1
・公式Webサイト：https://solosauna-tune.com/outline/
・地図：https://maps.app.goo.gl/UikR4jz611HScNJRA

天然温泉テルマー湯（最寄り駅JR新宿駅）

【このサウナの特徴】24時間営業 週イチで通いたい 露天風呂が併設 水風呂にこだわり

都心部の駅チカなのでアクセスしやすく、年中無休で高温サウナやミストサウナ、塩サウナなど多様なサウナを楽しめます。日本初の中性電解水風呂や中伊豆から天然温泉を毎日運搬した露天風呂などサウナ以外の設備も充実しています。

出典：公式ホームページ（遠赤外線で体の芯まで温まる高温サウナが自慢です）

天然温泉テルマー湯内にある男女別の高温サウナは階段状で広々とした設計が採用されており、昔ながらのシンプルかつオーソドックスな遠赤外線サウナのため初心者の方にもおすすめです。高温サウナの他に水蒸気が特徴の優しい発汗を促すミストサウナもありますので、高温の環境が少し苦手な方や肌の乾燥が気になるという方も安心です。

出典：公式ホームページ （都会でゆったりと露天風呂に入れます）

天然温泉テルマー湯の2階にある露天風呂の「神代の湯」は、照明やレイアウト、内装が工夫され和風の雰囲気を楽しむことができ、天然温泉を使用していることから泉質や温度にこだわりがあるのが特徴です。天井が高く開放的な環境の中、リラックスをして温泉を楽しんだ後はベンチに腰掛けてゆっくりと体を休めることもできます。

＜施設詳細＞
・施設名：天然温泉テルマー湯
・住所：〒160-0021 東京都新宿区歌舞伎町1-1-2
・公式Webサイト：https://thermae-yu.jp/spa-sauna/
・地図：https://maps.app.goo.gl/wvZ5pyqscpa7kt5h6

プライベートサウナTRIBAL　(最寄り駅新宿駅)

【このサウナの特徴】 週イチで通いたい サウナ施設にこだわり アフターサウナが充実

新宿駅から徒歩2分、完全個室のフィンランド式サウナ・セルフロウリュ・プライベートルームで特別な時間を過ごせます。

出典：公式ホームページ （完全個室フィンランド式サウナです）

JR新宿駅東口より徒歩2分と言う好立地の完全個室フィンランド式サウナです。自分だけのタイミング・好みの熱さの調整ができるセルフロウリュを採用しています。
アロマは日替わりで楽しむことが可能です。オーバーヘッドシャワーを採用しており、大量の冷水を浴びることができます。チラー（冷却器）によって、水温は1年中15℃程度に維持され、しっかりクールダウンできます。

出典：公式ホームページ （落ち着いた雰囲気のプライベートルーム）

空間デザイナーにより演出されたプライベートルームはモダンで落ち着いた雰囲気で、広すぎず狭すぎないリラックス空間を堪能することができます。各部屋にはダイソンのヘアドライヤー他、アメニティ類を多数用意しています。整いスペースではコールマンのインフィニティチェアーとBluetoothスピーカーを完備しています。

＜施設詳細＞
・施設名：プライベートサウナTRIBAL
・住所：〒160-0021 東京都新宿区歌舞伎町1丁目5-4 第22東ビル 9階
・公式Webサイト：https://tribal-sauna.com/
・地図：https://maps.app.goo.gl/Un5Sz1uF25JYSowy9

新宿サウナの基本的な利用方法

サウナが初めてでも安心。まずは基本の流れをチェックしましょう。

2. 1.更衣室で着替え、貴重品はロッカーへ

3. 2.シャワーで体を清潔に

4. 3.サウナ室へ入り、最初は5〜10分程度

5. 4.外気浴・休憩でクールダウン

6. 5.水分補給をこまめに

この流れを守るだけで、サウナがぐっと心地よくなります。

新宿サウナの健康効果とリラクゼーション効果

新宿サウナで得られるメリットはこんなにたくさん。

・大量の発汗でデトックス
・血流アップで代謝向上
・リラックス効果でストレス軽減
・睡眠の質が上がる
・頭や気持ちがスッキリし、集中力が増す

多忙な日常の合間こそ、新宿サウナで自分を整える時間がおすすめです。

新宿のサウナ初心者が気をつけるべきポイント

・まずは短時間から
・無理せずマイペースに
・水分補給は忘れずに
・急激に冷水に入らず、少し休んでから

サウナは“競争”ではなく“自分を整える時間”。
焦らず、ゆっくり、気持ちよくが基本です。

新宿のサウナの効果を最大限に引き出す方法

・サウナ前に深呼吸して心をリラックス
・サウナ中はゆっくり長い呼吸
・水浴は短くキリッと
・休憩はしっかり取る

これだけで“整い方”がまったく変わります。

新宿サウナ利用後のリフレッシュ方法

新宿でサウナを楽しんだ後、さらにリフレッシュするための方法をいくつかご紹介します。サウナで汗を流した後は、心身ともにリラックスしながら新宿の魅力を堪能しましょう。

散歩や公園でのんびり

新宿には都会の喧騒を忘れさせる緑豊かな公園がいくつかあります。特におすすめは「新宿御苑」です。広大な敷地内には日本庭園やフランス式庭園が広がり、季節ごとに異なる美しい風景を楽しめます。リラックスした気分で散歩をするのに最適です。

美味しい食事を楽しむ

サウナでリフレッシュした後は、美味しい食事を楽しむのも良いでしょう。新宿には多種多様な飲食店があります。特に、「思い出横丁」や「ゴールデン街」では、昭和の雰囲気を味わいながら居酒屋や小料理屋で地元の料理を堪能できます。

マッサージやスパでさらにリラックス

サウナ後のリフレッシュとして、マッサージやスパを利用するのもおすすめです。新宿には多くのマッサージ店やエステサロンがあり、プロの手によるマッサージでさらに体の疲れを癒すことができます。特に、アロママッサージやリフレクソロジーなどがおすすめです。

カフェでゆったりとした時間を過ごす

新宿にはおしゃれなカフェもたくさんあります。サウナ後にカフェでコーヒーやデザートを楽しみながら、読書や友人とのおしゃべりを楽しむのも良いでしょう。特に「ブルーボトルコーヒー新宿カフェ」や「ルミネエスト新宿のカフェ」などがおすすめです。

ショッピングや映画鑑賞を楽しむ

新宿はショッピング天国でもあります。新宿駅周辺には大型デパートやショッピングモールが多数あり、買い物を楽しむことができます。また、映画館も多数あるため、最新の映画を鑑賞してリフレッシュするのも一つの方法です。

これらのリフレッシュ方法を組み合わせて、新宿でのサウナ体験をより充実させてみてください。