【大阪・梅田サウナ】大阪・梅田エリアのサウナの楽しみ方！YouTubeで見つける話題のスポット

大阪・梅田サウナの基本情報

大阪・梅田エリアには、多くのサウナ施設が集まっています。サウナは心身のリフレッシュやリラクゼーションを求める人々にとって人気のスポットです。また、大阪・梅田サウナは、アクセスしやすい立地が魅力です。

梅田エリアのアクセスとサウナ施設

梅田エリアは大阪の主要な交通拠点であるため、アクセスが非常に便利です。各種電車やバスが頻繁に運行しています。例えば、大阪メトロ御堂筋線や阪急電鉄が直結しており、移動が簡単です。梅田駅周辺には、多くのサウナ施設が点在しています。それぞれのサウナ施設は、設備やサービスに特徴があり、利用者は自分のニーズに合わせて選べます。

YouTubeで見つける大阪・梅田のサウナスポット

大阪・梅田には、多様なサウナスポットが存在します。YouTubeのサウナ動画は、サウナの魅力をリアルに感じる事ができます。最近では、YouTubeを通じてサウナ愛好者の口コミが広まり、訪問者が増える傾向にあります。
今回は大阪・梅田エリアのサウナを体験している人気YouTube動画をご紹介します。

大阪・梅田にプライベートサウナ「ONEPERSON」

https://youtu.be/lvXLTspTFLI?si=W3hEcUhuLBufaVxM

E-maビル（大阪市北区）5階に4月21日、完全個室・事前予約制のプライベートサウナ「ONEPERSON梅田」がオープンした。

一度は泊まりたい大阪梅田のサウナ カプセルホテル大東洋

https://youtu.be/zVtUJmz2j3A?si=2P5X9Pq_seJK2bvU

カプセルホテルは安く旅行をしたい時に最適な宿泊場所ですが、ただ泊まるだけだと味気ない。 そんな方にはサウナ付きのカプセルホテルがオススメです。 今回宿泊したカプセルホテル大東洋は宿泊費4,500円でサウナも無料で入ることができます。 チェックインは12時から可能、チェックアウトは10時となっており、最大22時間も滞在することが可能です。 近所に住んでいる方はたまの贅沢に一度訪れてみてはいかがでしょうか？

【Vlog】サ活！ととのう為に「スパワールド 世界の大温泉」に行ってきた

https://youtu.be/cZEhV7gyia8?si=kPV8d15aRr97E2To

画質は1080p以上で見ていただけたら嬉しいです。カップルでサウナにハマっています。今回は「スパワールド 世界の大温泉」に行ってきました。 見にくいところがあるかもしれないですが、ご了承ください。 お風呂の写真は撮影できないのでサイトからお借りしています。

大阪・梅田のサウナ施設おすすめスポット3選

サウナマニアも一度は行ってみたいサウナ施設がある大阪・梅田エリア。
ここでは大阪・梅田エリアの人気サウナ情報を詳しくご紹介します。サウナ初心者の方からサウナ上級者の方まで楽しめる情報が満載です。

ONEPERSON梅田（最寄り駅 阪急大阪梅田駅）

【この施設の特徴】週イチで通いたい　サウナ施設にこだわり　アフターサウナが充実

東梅田駅、大阪梅田駅から歩いて1分、 JR大阪駅、大阪メトロ御堂筋線梅田駅から徒歩3分と、駅から近いことからかなり利便性がよく、仕事帰りに気軽に立ち寄れるのが魅力です。

出典：公式ホームページ（プライベートサウナなので、人目を気にせず楽しめます）

ONEPERSON梅田は、一人でゆったりと整うことができるのが魅力。本格的なフィンランド式サウナでありながら完全個室型で、都合がいい時にセルフロウリュを堪能できます。
エントランスからラグジュアリーな空間が広がり、室内設備も充実。足を踏み入れた途端に心地のいい香りが漂い、誰もいない静寂の中で、都会の喧騒から離れた時間を過ごせるのが魅力です。

出典：公式ホームページ（ゆっくりくつろげる個室休憩スペースあり）

シャワールームやパウダースペース、トイレなども室内にすべて完備されているので、施設内をあちこち歩きまわらなくても必要なものは個室で完結します。
タオルも各部屋に完備されるため手ぶらで立ち寄れますし、パウダースペースには充実した各種アメニティの用意があり、サウナを楽しんだ後は誰とも顔を合わさずに身支度を整えることが可能です。
希望するかたには、オーガニックのスキンケアアイテムも提供しています。

＜施設詳細＞
施設名：ONEPERSON
住所：〒530-0001 大阪府大阪市北区梅田1丁目12-6 E-maビル 5F
公式Webサイト：https://oneperson.jp/
地図：https://maps.app.goo.gl/THYqU5kTHQ1BpUVw9

サウナ＆スパ カプセルホテル 大東洋（最寄り駅 阪急梅田駅）

【この施設の特徴】週イチで通いたい　露天風呂が併設　水風呂にこだわり

リニューアルされたばかりの露天風呂はマイクロバブルや乳白色の湯などこだわりがある。約90度の高温から程良い熱さのミストまで好みに合ったサウナを選べる。壺風呂や冷水風呂など温度設定や広さが異なる水風呂が複数ある。

出典：公式ホームページ（人気のロウリュサービスはロッキーサウナ限定）

サウナ＆スパ カプセルホテル大東洋には、ロッキーサウナ、フィンランドサウナ、テルマーレの3タイプのサウナがあり、それぞれ温度や照明、レイアウトなど特徴に違いが見られます。約90度に設定されたロッキーサウナ内では、大東洋オリジナルのロウリュサービスが行われる時間帯もあり、普段とは違った心地よい熱気や風を楽しみたい方に好評です。

出典：公式ホームページ（ドリンクからサウナ飯まで味わえます）

サウナ＆スパ カプセルホテル 大東洋のお食事コーナーには、入浴やサウナの後におすすめのドリンクの他、熱々の麺類や鉄皿サイコロステーキなどサウナ飯も充実しています。その他、定食屋一品料理など季節限定や定番メニューも豊富です。座席数は多めで掘りごたつ式のテーブルもありますので、サウナで汗をかいた後にゆったりと休憩を取ることができます。

＜施設詳細＞
施設名：サウナ＆スパ カプセルホテル 大東洋
住所：〒530-0015 大阪府大阪市北区中崎西2丁目1-9 観光ビル大東洋
公式Webサイト：https://www.daitoyo.co.jp/spa/mens/
地図：https://maps.app.goo.gl/Rkbp1MfEyAAjBEoV7

SPAWORLD HOTEL & RESORT

【この施設の特徴】24時間営業　風景が自慢　露天風呂が併設　サウナ施設にこだわり

通常、24時間営業。異国情緒溢れるテーマパークのような雰囲気なので、風景が自慢。屋内外に複数の露天風呂がある。塩サウナや大檜サウナなど、多種類のサウナがあるので、サウナ施設にこだわりを感じます。その他（アメニティの充実）では、マッサージやエステ、レストランなど、リラクゼーションをサポートする設備が充実しています。

出典：公式ホームページ（塩特有の発汗作用で、健康・美肌をキープできる塩サウナ）

SPAWORLD HOTEL & RESORTでは、多種類のサウナがありますが、その中で塩の効果と低温サウナの相乗効果で新陳代謝を促すことができるのが塩サウナです。
塩の成分が汗腺を通じて浸透することで新陳代謝が活発になり、体内に溜まった毒素や老廃物が排出されます。これにより、神経痛や腰痛の緩和、胃腸の働きのサポートが期待できます。さらに、低温サウナは汗腺を刺激し、副交感神経に働きかけることで、鎮静効果や睡眠促進効果をもたらします。塩の効果と低温サウナの相乗効果により、疲労回復やストレス解消、健康維持や美肌効果も得られます。

出典：公式ホームページ（麦飯石ヒーリングサウナ、大檜サウナなど多種類のサウナ）

SPAWORLD HOTEL & RESORTでは、塩の効果と低温サウナの塩サウナの他にも、ミネラル豊富な麦飯石パワーがうれしい麦飯石ヒーリングサウナや、サウナ発祥の地であるフィンランドを元にした、フィンランド -サウナハウス- 、檜の芳ばしい香りでリラックスできる大檜サウナ、更に漢方やハーブなど、月替りで楽しめるスチームサウナもあります。

＜施設詳細＞
施設名：SPAWORLD HOTEL & RESORT
住所：〒556-0002 大阪府大阪市浪速区恵美須東3-4-24
公式Webサイト：https://www.spaworld.co.jp/
地図：https://maps.app.goo.gl/J7M46P3JxY9r3baF8

大阪・梅田サウナの楽しみ方

大阪・梅田サウナは、体と心をリフレッシュする場所です。サウナに入ることで、日常の疲れが取れ、リラックス効果があります。適切な温度と湿度が保たれているサウナで過ごすと、体の新陳代謝が促進され、老廃物も排出されやすくなります。また、サウナ後に冷水浴を行うことで、血行が良くなり、自律神経のバランスも整います。サウナの楽しみ方を知り、日頃の生活に取り入れてみてください。

大阪・梅田サウナでのリラックス方法

大阪・梅田サウナは、心と体を癒すための素晴らしい場所です。高温の環境に身を置くことで、深いリラックス効果が得られます。サウナに入る前には、水分補給を忘れずに行いましょう。また、サウナに入る時間は、初めての人は短めに設定するのが良いです。しっかりと汗をかいた後は、冷水浴や休憩を取り入れることで、さらにリラックス効果が高まります。

大阪・梅田サウナのヒーリングミュージックとメディテーション

サウナでのリラックスを深めるために、ヒーリングミュージックを利用することが効果的です。穏やかな音楽を聴くと、心が落ち着き、ストレスが軽減されます。また、サウナ内でメディテーション（瞑想）を取り入れることもおすすめします。目を閉じ、深呼吸をしながら自分の内面に集中します。このようにすると、心の雑音が消え、純粋なリラックス状態に入ることができます。さらに、自分自身の呼吸音や身体の鼓動に耳を傾けることで、内面的な平和を感じることができるでしょう。

大阪・梅田サウナで行うメディテーションの方法

メディテーション（瞑想）は、心を落ち着け、内なる平穏を見つけるための練習です。サウナ内でメディテーションを取り入れるとさらにリラックス効果が高まります。
ここでは、メディテーションの基本的な概念と、具体的なやり方について説明します。

【メディテーションの基本概念】
1.意識を一点に集中させ、心を静めることを目的とします。これは呼吸や特定の言葉（マントラ）に集中することが多いです。

2.体と心をリラックスさせることを目指します。ストレスや緊張を解消する効果があります。

3.自分自身の内面に目を向け、自己理解を深めるための手段です。

【メディテーションのやり方】
以下は、簡単に始められるメディテーションの方法です。

1.準備
騒音や妨害が少ない場所を選びましょう。
座った状態が一般的ですが、横になったり、立ったままでも構いません。背筋を伸ばし、リラックスした姿勢を保ちます。

2.呼吸に集中
目を閉じて、ゆっくりと深呼吸をします。鼻から息を吸い、口からゆっくりと息を吐きます。
その後、自然な呼吸に注意を向けます。息の入りと出を観察し、呼吸のリズムに意識を集中させます。

3.マインドフルネス
呼吸に集中することで、今この瞬間に意識を集中させます。過去や未来の考えから離れ、現在の感覚に注意を向けます。
瞑想中に考えが浮かんできても、それを否定せずに受け入れ、再び呼吸に集中します。

4.マントラメディテーション
繰り返し唱える言葉や音（マントラ）を選びます。「オーム」や「平和」などのシンプルな言葉が一般的です。
呼吸に合わせて、マントラを心の中で繰り返します。これにより、心を静めやすくなります。

5.終了
瞑想を終える際は、ゆっくりと意識を外界に戻します。目をゆっくりと開け、周囲の環境に注意を向けます。

【おすすめの時間と頻度】
1回の瞑想は5〜10分から始め、徐々に時間を延ばしていきます。15〜30分程度が理想的です。
毎日行うのが理想ですが、無理のない範囲で週に数回でも効果があります。

【メディテーションの効果】
ストレス軽減: 瞑想はストレスを減少させる効果があります。
集中力向上: 注意力と集中力が向上し、仕事や学習の効率が高まります。
感情の安定: 感情のバランスが取れ、穏やかな気持ちで日常生活を送ることができます。
健康増進: 血圧の低下や免疫力の向上など、身体的な健康にも良い影響があります。

メディテーションは継続することで効果が現れやすくなります。最初は難しく感じるかもしれませんが、毎日の習慣にすることで、次第に心の平安を感じられるようになるでしょう。

サウナールームでの適切な休憩方法

サウナでの効果を最大化するためには、適切な休憩が必要です。まず、サウナに入った後は、体温が上昇しているため、冷水浴やシャワーを使って体を冷やします。そして、リラックスできる椅子やベンチに座って、ゆっくりと呼吸を整えます。さらに、水分補給も重要で、特に冷たい水やスポーツドリンクを飲むことで、失われた水分を補充します。数分から10分程度の休憩を取ることで、体が再びリフレッシュされ、次のサウナセッションにも効果的です。休憩時間をしっかりと取り、無理をせずにリラックスを楽しむことが大切です。

大阪・梅田サウナの基本料金体系

サウナの料金体系は施設の種類や場所によって異なりますが、一般的には以下のような料金体系があります。

【日帰り利用】
(入浴料)
一般的に1,000〜2,500円程度。地域や施設の規模によって異なる。

(時間制)
1時間、2時間、3時間などの時間制料金が設定されている場合もあり、500〜1,500円程度が一般的。

(タオルやバスローブのレンタル)
100〜300円程度。

【会員制】
(月額会費)
サウナ施設に定期的に通う方向けに月額会費が設定されていることがあり、5,000〜10,000円程度が一般的。

(会員特典)
会員は利用回数無制限や割引などの特典がある場合が多い。

【個室・プライベートサウナ】
(利用料)
個室サウナやプライベートサウナの利用料は通常のサウナより高めで、1時間あたり3,000〜10,000円程度。

(グループ利用)
グループでの利用が可能な施設もあり、人数に応じた料金設定がされている。

【ホテルやスパのサウナ】
(宿泊客向け)
宿泊料金に含まれている場合が多い。

(日帰りスパ利用)
2,000〜5,000円程度のパッケージ料金が設定されていることがある。

特定の施設や地域によって料金は大きく異なるため、事前に施設の公式サイトや口コミサイトで確認することをお勧めします。

大阪・梅田サウナでのヴィヒタの使い方と効果

ヴィヒタ（Vihita）は、フィンランドの伝統的なサウナ文化の一部で、白樺の枝葉を束ねたものです。ロシアでは「ベンヤ（веник）」とも呼ばれます。ヴィヒタは、サウナの蒸気（ロウリュ）を浴びる際に使用され、以下のような効果と使い方があります。

【ヴィヒタの効果】
・血行促進
ヴィヒタで肌を叩くことで血流が良くなり、代謝が促進されます。

・リラクゼーション
白樺の葉から放たれる自然の香りがリラックス効果をもたらします。

・皮膚のケア
葉に含まれるオイルや成分が肌を柔らかくし、保湿効果があります。

・デトックス
汗をかきやすくなり、体内の毒素を排出する助けとなります。

【ヴィヒタの使い方】
1.準備
新鮮なヴィヒタを使う場合は、使う前に水で軽く洗います。
乾燥ヴィヒタを使う場合は、使用前に数時間から一晩、水に浸けておきます。これにより葉が柔らかくなり、使いやすくなります。

2.サウナでの使用
サウナに入る前にヴィヒタを水に浸し、湿らせておきます。
サウナの温度が適温（80〜100°C程度）になったら、ヴィヒタを持ってサウナに入ります。
自分または他の人の体を軽く叩くようにして使います。肩、背中、脚など、全身にまんべんなく使用します。
必要に応じて、ヴィヒタを水に浸しながら繰り返し使います。

3.終わった後
使用後のヴィヒタは水洗いし、乾燥させて次回の使用に備えます。

【注意点】
肌が敏感な人やアレルギーを持っている人は、ヴィヒタの使用に注意が必要です。初めて使用する際は、試しに少量で試してみて、肌の反応を確認することをお勧めします。
ヴィヒタを使う際には、他のサウナ利用者と共有する場合が多いので、衛生面にも気をつけてください。

ヴィヒタの使用は、フィンランドサウナの伝統を楽しむ一つの方法であり、体と心のリラクゼーションに役立つでしょう。

大阪・梅田サウナでのアウフグース体験

アウフグース（Aufguss）は、サウナ内で行われる蒸気浴の一種で、主にドイツやフィンランドなどのサウナ文化が盛んな地域で人気のある儀式です。アウフグースは、サウナの熱と蒸気を利用してリラックス効果やデトックス効果を高めるために行われます。

【アウフグースの方法】
1.サウナの石に水をかけることで蒸気を発生させるロウリュ（Löyly）と呼ばれる行為を行います。

2.アウフグースマスター（Aufgussmeister）と呼ばれる専門のスタッフが、アロマオイルを混ぜた水をサウナストーブの熱い石にかけます。

3.蒸気が発生した後、アウフグースマスターがタオルや扇子を使って蒸気をサウナ室内に均一に広げます。

【アロマオイル】
アウフグースでは、ラベンダー、ユーカリ、ペパーミントなどのアロマオイルが使用されることが多いです。
これらのアロマオイルは、リラクゼーション効果やリフレッシュ効果を高めるために使用されます。

【効果】
・リラクゼーション
アロマオイルの香りと温かい蒸気が心身のリラックスを促進します。

・デトックス
大量の汗をかくことで、体内の毒素が排出されます。

・血行促進
高温の蒸気が血行を促進し、筋肉の緊張をほぐします。

【アウフグースの体験方法】
1.事前準備
アウフグースセッションがある時間を確認し、開始時間の少し前にサウナに入るようにします。
サウナに入る前に、シャワーを浴びて体を清潔にし、汗を流しておきます。

2.セッションの流れ
サウナに入ったら、アウフグースマスターの指示に従います。サウナ内では静かにし、他の参加者に迷惑をかけないようにします。

3.蒸気の発生
アウフグースマスターがアロマオイルを混ぜた水をサウナストーブにかけ、蒸気が発生します。

4.蒸気の循環
マスターがタオルや扇子を使って蒸気をサウナ室内に広げます。この過程が数回繰り返されます。

5.終了
セッションが終わったら、静かにサウナを出て、冷水シャワーや水風呂で体を冷やします。

【注意点】
アウフグースは大量の汗をかくため、セッション前後には十分な水分補給を行ってください。
また、体調が悪い場合やサウナに慣れていない場合は、無理をせずに途中で退出することも検討してください。

アウフグースは、サウナ体験をより深く、充実したものにするための素晴らしい方法です。興味がある方は、一度体験してみることをお勧めします。

大阪・梅田サウナを安全に楽しむためのポイント

まず重要なのは、サウナ内での水分補給です。汗を大量にかくため、水分が失われることがあります。ですから、適度に水を飲むことが大切です。次に、長時間の連続利用を避け、適度に休憩をとることが必要です。
さらに、身体の温熱や冷却を利用して、血行を促進させることができます。これは、心地よいサウナ体験をするための秘訣です。また、利用後にしっかりと冷水で身体を冷やすことも大切で、体温の急激な上昇を防ぐだけでなく、疲れを軽減します。

大阪・梅田エリアでサウナを利用した後のリフレッシュ方法

ここでは大阪・梅田エリアでサウナを利用した後のリフレッシュ方法をいくつかご紹介します。サウナでスッキリした身体で大阪・梅田を満喫しましょう。

・マッサージやリラクゼーション
大阪・梅田には多くのマッサージサロンやリラクゼーション施設があります。サウナでリフレッシュした後にマッサージを受けることで、さらに体がほぐれてリラックスできます。

・カフェで一息
梅田には多くのカフェがあり、美味しい珈琲や紅茶、健康的なスムージーやフレッシュジュースを楽しむことができます。
ダマン リュミエール 阪急うめだ本店ではシャンデリアが煌めくリッチな空間で紅茶や季節のスイーツが味わえます。

・グルメ
大阪・梅田には大阪ならではの名物を気軽に楽しめるお店がたくさんあります。
大阪新梅田食道街の1階にある「はなだこ」ではたっぷりのネギがたこやきを覆い隠すネギマヨが人気メニューです。
551蓬莱では大阪の名物「豚まん」を楽しめます。ジューシーな豚まんでエネルギーを補給しましょう。

・公園でリラックス
梅田周辺には中之島公園や扇町公園などの緑豊かな公園があります。自然の中で散歩をしたり、ベンチでゆっくり過ごしたりすることで、心も体もリフレッシュできます。

・ショッピング
梅田にはHEP FIVEや阪急三番街などのショッピングモールがあります。サウナ後にショッピングを楽しむことで、気分転換ができます。

・カルチャー体験
梅田芸術劇場では演劇・ミュージカルからクラシック・オペラ・バレエまで様々な演目をお楽しみいただけます。

これらの方法で、大阪・梅田エリアでサウナ後のリフレッシュタイムを楽しんでください！