電気風呂の効果的な入浴方法

出典：写真AC

ここでは、電気風呂の効果的な入浴方法をご紹介します。

電気風呂に入る前に身体をしっかり温める

電気風呂に入る前には、事前に別のお湯に浸かって身体を温めておきましょう。

身体を温めることで、電気風呂に浸かっても不快感を感じにくくなります。

また、いきなり全身浸かるのではなく、手や足で電流の刺激を確かめてから浸かるとより安心です。

電気が苦手な方は電極から離れたところから

電気風呂は、浴槽内にある電極に近づけば近づくほど、電気を感じやすくなります。

・はじめて電気風呂に浸かる
・ビリビリがどんな感じかわからず不安

といった方は、最初は電極から離れた場所に浸かりましょう。

「少しビリビリしてきたけどこれなら大丈夫」と思ったら少しずつ電極に近づいて自分が気持ち良いと感じる場所で電気風呂を楽しんでください！

ただし、絶対に無理はしないでください。

痛みを我慢して電気風呂に浸かり続けることは、トラブルに繋がりかねないため避けましょう。

長風呂に気をつけて！

電気風呂では、長風呂は厳禁です。

どんなに長くても3分ほどで電気風呂から出るようにしてください。
また、浸かる回数は1日2～3回を目安にしましょう。

電気風呂に1日に何十回も浸かったり、何十分～何時間と長時間浸かると危険を伴います。

そのため、決められた入浴回数・時間を守るようにしてください。

電気風呂で血行を促進させて健康な体を目指そう！

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今回の記事では、電気風呂に浸かることで期待できる効能と注意点をご紹介しました。

・怖い
・不安
・痛い

など電気風呂に関して悪いイメージを思い浮かべていた方もいらっしゃったのではないでしょうか。

自分にあった電流、決められた回数・時間を守って楽しめば血行改善、肩こりや腰痛軽減が期待できます。

もし電気風呂にご興味のある方は、この機会にぜひ浸かってみてはいかがでしょうか。